Okuduğum kitapları kısa bir yazı ile inceleme olarak sizlerle paylaşmaya çalışıyorum. Böylece hem kendi kitap okuma sürecimde kendime biraz daha motivasyon katıyor hem de sizlere kitap seçme ve okuma sürecinizde ufacık bir katkıda bulunmayı hedefliyorum. Bugün de kısaca A. Kadir Özer’in Var Olmak Cesaret İster kitabından bahsedeceğim. Zira Kadir Özer anlatırken hem herkesin anlayacağı kadar basit hem de hayatın içinden tanıdık örnekler seçmiş.
Var Olmak Cesaret İster, A. Kadir Özer’in varoluşçu psikoloji bakış açısıyla kaygı, özgürlük, sorumluluk ve anlam arayışı gibi temaları gündelik hayattan örneklerle ele aldığı bir kitaptır.
Var Olmak Cesaret İster Kitabının Konusu
İçerik olarak da kısaca bahsetmek gerekirse dediğim gibi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) penceresinden yazılan bir kitap. Özellikle yaşamımızda her ne yaşıyorsak algılarken kendi bilişsel süzgecimizden geçtiğini ve bu filtreler sayesinde de olaylara anlam yüklediğimizi anlatıyor. İşte tam olarak bu anlamlandırma sürecinde farkında olarak ya da olmadan yaptığımız çarpıtmaların duygularımızı, olayların anlamını, davranışlarımızı kısacası hayatımızı nasıl da olumsuz etkileyebileceğini anlatıyor. Elbette nasıl yapsak daha iyi olabilirdi şeklinde ufak detaylar da kitapta mevcut.
Bu çarpıtmalara birkaç örnek vermek gerekirse: Tek bir olumsuz olaydan “hep böyle oluyor” sonucunu çıkarmak (aşırı genelleme), karşımızdakinin ne düşündüğünü bildiğimizi varsaymak (zihin okuma) ya da her şeyi ya hep ya hiç diye değerlendirmek. Var Olmak Cesaret İster, bu düşünce kalıplarını fark etmeyi ve onların yerine daha dengeli bakış açıları koymayı gündelik örneklerle anlatıyor. Kendine güven ve atılganlık konusunda zorlanan okurlar için iyi bir başlangıç kitabı olabilir. BDT’nin temel mantığını ve bilişsel çarpıtmaları daha ayrıntılı merak ediyorsanız Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? yazısına göz atabilirsiniz.
Kitap Hakkındaki Düşüncelerim
Kitap oldukça keyifli gidiyordu aslında ama ortalara doğru biraz sıkıldığımı söyleyebilirim. Ancak bu sıkılma benden kaynaklı olabilir. Zira son zamanlarda birbirine benzer çok kitap okuduğum için bu sıkılma benden kaynaklanabilir. Bu kitapla hayata bakış açınıza güzel bir katkı sağlayabilir. Tavsiye ederim.
Daha fazla kitap incelemesi için blog sayfamı ziyaret edebilir, sosyal hesaplarımdan farklı içeriklere ulaşabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Varoluşçu psikoterapi nedir?
Varoluşçu psikoterapi, insanın ölüm, özgürlük, yalnızlık ve anlamsızlık gibi temel varoluş kaygılarıyla nasıl ilişki kurduğuna odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Viktor Frankl, Rollo May ve Irvin Yalom gibi isimlerle anılır. Belirtileri ortadan kaldırmaktan çok, kişinin seçimlerini ve hayatına yüklediği anlamı fark etmesine alan açar.
Var Olmak Cesaret İster nasıl bir kitap?
A. Kadir Özer’in kitabı, varoluşçu psikolojinin temel kavramlarını Türkçe okura anlatan bir çalışmadır. Ölüm, özgürlük, yalnızlık ve anlam gibi her insanın bir noktada yüzleştiği sorular üzerinden kaygının ve sorumluluğun hayattaki yerini tartışır. Kitabın öne çıkan fikirlerini bu incelemenin ilgili bölümlerinde bulabilirsiniz.
İlgili sayfalar
- Depresyondan Çıkış Yolu incelemesi — serinin bir diğer kitabı
- Bibliyoterapi nedir — kendine yardım kitaplarını nasıl okumalı
- Bireysel terapi — kendine güven ve atılganlık üzerine çalışmak